맛있는 단백질 추천 밤맛 즉석밥 알티브 든든함
매일 격렬한 운동을 하고 있는 요즘 이렇게 운동을 하고 있는데 탄수화물 위주의 식사를 하면 변화가 없거든요.결국 중요한 것은 근육 성장을 위해서 단백질을 잘 관리해야 한다는 겁니다.특히 올해 안에 5개 이상의 나체 풀업을 하는 것이 목표이기 때문에 더욱 열심히 하고 있습니다.매일 아침처럼 운동하는 분과 남아서 크로스핏 워드를 추가로 할 때도 많으며, 한 끼는 반드시 닭가슴살을 포함한 […]
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